アイ・クエッション

アイ・クエッション「二十答法」I Question

種　　類	自己概念ワーク（投影法）
対象年齢	１５歳以上
形　　式	質問項目２０「私は○○です。」という短文を２０項目書き出す。
所要時間	回答　　　　　：５分～３０分（個人差があります）フィードバック：６０分間の残りの時間

書き出された文章からどの様な自己概念が読み取れるかを見つめ直す。
「外面的ー内面的」
見た目に関する外面的表現、もしくは気持ちや思いに当たる内面的表現のどちらがどの程度多いか比べます。

「肯定的ー否定的」
自分自身に対して肯定的な表現、もしくは否定的な表現のどちらがどの程度多いか比べます。

「時世（過去ー現在ー未来）」
現在過去未来のどの時点に重きを向けているのでしょうか。またその時世に対する認識は現実的か憧れや願望かも含め分類します。

「自己概念」
最終的に自分自身にとって重要と感じる文章を選ぶとしたら何を選ぶでしょうか、またなぜそれを選んだのでしょうか。選び抜いた文章を基に自己像を見つめ直します。
普段あまり意識を向けない自分自身について目を向け、今ここでのあり方を体感する。

※一度経験すれば個人でも行える心理ワークです。定期的に行うことで今ここでの自分自身のあり方を確認することができます。

２０項目の文章記入（約５分～３０分）
こちらの作業時間に関しましては個人差が大きく現れます。仮に時間がかかったとしてもこの作業自体が心理ワークとなります。書き出すことだけが目的ではありませんのでご安心ください。
フィードバック／書き出した自己概念の分類分け（６０分間の残り時間）
書き出したそれぞれの文章を「外面的ー内面的」、「肯定的ー否定的」、「過去ー現在ー未来」等を分類し再度客観的に見つめ直します。普段あまり意識することのない自己像がどのように現れるか、今一度感じ取ってみます。
最終的に書き出した文章の名から重要と感じる文章を選び出し、自己概念を強く認識します。